Xin教練表示，超慢跑在動作上的難度比較低，很好學，連運動初學者都能很好上手，但要注意姿勢要正確。
1.上半身要直立
要保持上身是直立的，有點像是在量身高，或想像頭頂上有一條線把你往上拉、延伸上去，肩膀放鬆，雙手跟著節奏自然擺動，輕鬆去做超慢跑。
2.膝蓋保持微彎有彈性
在超慢跑的過程中，要注意膝關節不能鎖死，膝關節鎖死對膝關節的壓力就會極大！在跑的時候，一定要讓膝蓋保持微彎有彈性，骨盆保持在正中位，肚子也要出力繃緊，不要變成過度的前傾，這樣可能會讓下背有壓力。
3.輕輕落地、腳掌中間先著地
每一步下去的時候，要讓腳掌中間先落地。不要只用腳尖落地，這樣長期下來會讓小腿肌變得很有感。另外，Xin教練也提醒，腳落地要輕，如果每一不下去沒有緩衝、力道很大，對關節就會有壓力，尤其是踝和膝這兩個關節處最有感。
4.搭配節拍180的音樂
超慢跑建議以一分鐘約180步的速度進行，可搭配音樂或節奏幫助保持穩定。呼吸要維持自然呼吸的速度和狀態，若會喘就表示速度太快。(可搭配「超慢跑節拍器APP」幫你穩定步頻)