前言
在挑選女性內衣時，尺碼的標示方式經常讓人感到困惑，尤其是當您習慣了某一種標示法（如 34C），卻在網購或出國購買時看到完全不同的數字（如 75C）時。「34C等於多少？」這是一個非常常見的問題。事實上，內衣尺碼系統主要分為英美製（使用英寸）和國際/歐制（使用公分）。
34C 是一個非常普遍的尺碼，但這並不代表它適合所有自認為是「中等身材」的女性。許多人可能穿著錯誤的尺碼而不自知。本文將深入解析 34C 的具體數值定義、如何換算成公分、國際尺碼對照，以及如何正確測量以確保您穿著最舒適的內衣。
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34C 的具體數值定義
要了解 34C 等於多少，我們需要將這個尺碼拆解為「數字（下胸圍）」與「字母（罩杯）」兩個部分來看。
1. 數字「34」代表什麼？
「34」指的是下胸圍的尺寸，單位是英寸（inches）。
– 換算為公分： 34 英寸約等於 75 公分。
– 適用範圍： 根據多數內衣廠商的標準，下胸圍在 73cm 至 77cm 之間的女性，通常適合穿著 34（或國際碼 75）的底圍。
2. 字母「C」代表什麼？
「C」指的是罩杯大小，即「上胸圍」減去「下胸圍」的差值。
– C 罩杯定義： 上下胸圍之差約為 15 公分（約 6 英寸）。
– 計算公式： 上胸圍 – 下胸圍 = 15cm。
3. 34C 的完整三圍推算
綜合以上兩點，我們可以得出一位穿著標準 34C 尺碼女性的身體數據：
下胸圍： 約 75 cm
罩杯差： 約 15 cm
上胸圍： 75 cm + 15 cm = 約 90 cm
因此，34C 等於下胸圍 75公分，上胸圍 90公分。
各國內衣尺碼對照表：34C 對應什麼？
不同國家使用的標示系統不同，以下是 34C 在各國的對應尺碼表。這能幫助您在購買歐美品牌或日韓品牌時快速找到對應尺寸。
國家/地區
尺碼標示系統
34C 的對應尺碼
備註
美國 / 英國
英制 (US/UK)
34C
以英寸為單位，數字代表下胸圍。
台灣 / 中國 / 日本 / 韓國 / 歐洲
國際公制 (EU/INTL)
75C
以公分為單位，75 代表下胸圍 75cm。
法國 (France)
法國制 (FR)
90C
法國尺碼通常是歐洲尺碼 +15。
義大利 (Italy)
義大利制 (IT)
Size 3
通常使用數字 1-6 來分級。
澳洲 (Australia)
澳洲制 (AU)
12C
澳洲尺碼與英制有特定換算關係。
罩杯深度的細微差異
值得注意的是，雖然「34C」理論上對應「75C」，但不同地區的版型設計有所不同：
– 歐美品牌： 罩杯通常較深、鋼圈較大，包覆性較強。
– 日系/韓系品牌： 罩杯設計較淺，且內襯墊較厚。有時歐美的 34C 可能相當於日系的 75D 或 75E（因為日系罩杯間距較小，有時差 2.5cm 就跳一號）。
姊妹尺碼（Sister Sizes）：34C 的替代選擇
在 Reddit 等討論區中，許多網友分享經驗表示，雖然測量數據是 34C，但穿起來並不舒服。這時您需要了解「姊妹尺碼」的概念。
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罩杯的容積是相對的，不是絕對的。34C 的罩杯容積（裝下乳房的體積），與以下尺碼是相同的，只是底圍不同：
36B： 如果覺得 34C 的下圍太緊，可以嘗試 36B（底圍變大，罩杯字母變小，但容積不變）。
32D： 如果覺得 34C 的下圍太鬆（背帶往上跑），但罩杯剛好，應該嘗試 32D（底圍變小，罩杯字母變大，容積不變）。
專家建議： 許多誤以為自己是 34C 的女性，其實骨架較小，真正的尺碼可能是 30DD 或 32D。如果您的內衣背帶經常往上跑，或者鋼圈不能緊貼肋骨，請務必嘗試更小的底圍。
正確測量內衣尺碼的三步驟
不要依賴舊的內衣標籤，身材會隨時間變化。請準備一條軟尺，按照以下步驟測量：
步驟一：測量下胸圍（Band Size）
身體站直，穿著無襯墊的薄內衣或裸身。
將軟尺水平環繞乳房底部（肋骨處）。
重點： 呼氣，並將軟尺拉緊測量。內衣底圍負責 80% 的支撐力，因此數據必須緊貼。
所得數據即為您的下胸圍（例如 74cm，則選擇 75/34 號）。
步驟二：測量上胸圍（Bust Size）
為了數據準確，建議上半身向前傾斜 45 度至 90 度（如 Nike 或 MIRO 的建議），讓乳房組織自然下垂。
將軟尺輕輕環繞胸部最高點（通常是 BP 點/乳頭位置）。
注意軟尺不要拉得太緊，剛好貼合即可。
記下此數據（例如 89cm）。
步驟三：計算罩杯
公式： 上胸圍 – 下胸圍 = 差值
對照表：
上下胸圍差值
建議罩杯
約 10.0 cm
A 罩杯
約 12.5 cm
B 罩杯
約 15.0 cm
C 罩杯
約 17.5 cm
D 罩杯
約 20.0 cm
E 罩杯
範例：若您的上胸圍 90cm，下胸圍 75cm，差值 15cm，那麼您就是標準的 34C (75C)。
常見問題 (FAQ)
Q1: 34C 算大胸部還是小胸部？
這是一個主觀問題，但從數據上看，34C 屬於中等尺寸。它代表乳房與胸腔的差異約為 15 公分。在視覺上，它既不平坦也不會顯得過於豐滿。然而，實際視覺效果極大程度取決於身形骨架；同樣是 C 罩杯，在 30 底圍（30C）上看起來較小，而在 40 底圍（40C）上看起來則較大。
Q2: 為什麼我買了 34C 的內衣，穿起來還是空杯或壓胸？
這可能與胸型有關，而不僅僅是尺碼問題。
空杯： 可能是因為您選擇了「全罩杯」但您的胸部上緣較不豐滿（水滴型），建議改穿 3/4 罩杯或半罩杯。或者，您的底圍選太大了（應嘗試 32D）。
壓胸： 可能是罩杯太淺（日系內衣常見），或者您的上胸較飽滿。建議嘗試 34D 或選擇杯深較深的款式。
Q3: 懷孕或體重改變後，34C 還會合適嗎？
體重每變化 3-5 公斤，胸圍尺碼通常就會改變。懷孕期間肋骨會擴張，乳房也會脹大。如果您原本穿 34C，懷孕後期可能需要調整為 36C、36D 甚至更大。建議每半年重新測量一次。
Q4: 運動內衣的尺寸怎麼選？也是拿 34C 嗎？
運動內衣通常分為 S/M/L 尺碼。根據 Nike 與 Miro 的對照表：
34C 通常對應 M 號（若支撐強度要求高，有些品牌可能建議 S+ 或 M）。
如果是罩杯式運動內衣（如 34C），則直接購買該尺碼。若是壓縮式（S/M/L），請務必試穿，因為運動內衣的底圍通常比普通內衣更緊。
總結
回到最初的問題：「34C等於多少？」答案是：它是下胸圍約 75 公分、上胸圍約 90 公分、上下圍差值約 15 公分的中等內衣尺碼。在亞洲與國際標準中，它被標示為 75C。
選購內衣時，切記「34」代表的是身體的寬度（底圍），而「C」代表的是體積的隆起程度。如果您發現 34C 穿著不適，請不要執着於這個數字，嘗試「姊妹尺碼」32D 或 36B，或許能為您帶來前所未有的舒適體驗。正確的測量與對照，是呵護胸部健康的第一步。
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資料來源
34c胸圍是多少釐米的
美國文胸/胸罩尺碼對照表
SIZE 尺碼錶
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